Power in Silence
Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Lehre der Schulung von Körper, Atem, Konzentration und Entspannung. Yoga ist weder eine Religion noch eine spezielle Gymnastik. Yoga fördert die Einheit von Körper, Geist und Seele.
Eine regelmässige Yogapraxis hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Das präzise Üben von Yogastellungen (Asanas) bringt den Körper ins Gleichgewicht, wodurch sich Verspannungen und Blockaden lösen.
Pilates Training beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der intensiven Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit sowie der konzentrativen Verinnerlichung auch der kleinsten Bewegung.
Zudem ist es ein wohltuendes Training zur Stabilisierung der Körpermitte (Powerhouse) mit dem Ziel eine gesunde und aufrechte Körperhaltung aufzubauen.
Die Übungen werden ruhig, konzentriert und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Dadurch entwickelt sich ein ausgezeichnetes Körpergefühl und muskuläre Diesbalancen können ausgeglichen werden.
Mein methodischer Ansatz – Was ist POWER IN SILENCE?
Power in Silence stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden die passenden Übungen des Yoga und Pilates ausgewählt und in sinnvollen Schritten vermittelt. So kann Yogapraxis für den jeweiligen Menschen angemessen gestaltet werden.
Erst diese Auswahl und die kompetente Vermittlung der Übungsabläufe schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yoga- und Pilatespraxis.
Das Konzept von Power in Silence versteht Yoga nicht als eine Methode, mit der jemand in festgelegte Formen oder akrobatische Übungen gepresst wird. Es bietet einen offenen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Frieden – frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar.
Der vielfältige Schatz an Yoga- und Pilatesübungen kann so von jedem Menschen intensiv genutzt werden. Durch dieses Yogaverständnis wird die grosse alte Tradition des Yoga in hohem Masse auch den vielfältigen Ansprüchen unserer Modernen Gesellschaft gerecht.
Mir ist es ein grosses Anliegen ein natürliches, fliessendes Yoga zu vermitteln. Die Teilnehmer anzuleiten lernen auf Ihren eigenen Körper zu hören und die eigene geprägte Körperlandkarte zu erforschen, auf die eigenen Impulse zu hören und sich so mit viel Achtsamkeit, fliessend, weich und zugleich stark durch die Asanas gleiten zu lassen damit Leichtigkeit entstehen kann!
“Power in Silence” beschreibt eine besondere Weise, mit den Techniken des Yoga umzugehen. Im Mittelpunkt jedes Yoga-Unterrichtens steht der Anspruch, die Übungen an den einzelnen Menschen anzupassen. Niemand muss sich beim Praktizieren von Yoga in festgelegte Formen pressen lassen.
Jede Yogastunde besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von Entspannung, Pranayama , Sonnengruss, Aufwärmübungen, Asanas, Pilatesübungen und Meditation. Je nach Lektion variieren die Schwerpunkte. Der Körper wir gleichmässig gekräftigt, gedehnt und energetisiert und in seinem natürlich gesunden, schönen Zustand gebracht. Die Übungen wirken nicht nur auf den äusseren Körper sondern auch auf die Organe, Drüsen und Nerven. Der Atem bekommt mehr Volumen und vitalisiert den gesamten Organismus. Der Geist lernt sich zu beruhigen und zu zentrieren. So kann ein ganzheitliches, gesundes Körper – Geist – Seelen – Gleichgewicht entstehen.
Lerne die Grundlagen des Hatha Yogas kennen (Pranayama), die klassischen Körperübungen (Asanas) und den Sonnengruss (Surya Namaskar) sowie Pilatesübungen sowie Deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Erfahre welche Wirkung Yoga auf Deinen Atem, Körper & Geist haben.
Eine sanfte und erholsame Yoga-& Pilateslektion ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck, nur im Einklang mit Dir Selbst!
Yoga ist für alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Fähigkeiten geeignet. Die körperliche Verfassung wird in den Anfängerkursen besonders berücksichtigt.