Yoga/Pilates Wirkung
Gewinn durch Yoga- & Pilates
- Mehr Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
- Mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- Mehr Atemvolumen und Entwicklung eines „langen Atems“
- Geringere Anfälligkeit für Krankheiten
- Abbau von Verspannungen und Schmerzen
- Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden
- Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
- Mehr innere Ruhe
- Mehr Achtsamkeit und ein besseres Körpergefühl
- Geistige Klärung und Bewusstwerdung von schädigendem Verhalten.
- Mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
- Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative
- Mehr Lebensfreude
- Mehr Wohlbefinden
- Mehr Energie
- Du lernst loszulassen und gelassener zu werden
- Du lernst, Herz und Seele miteinander zu verbinden
- Du wirkst schöner, strahlender und lebendiger
Yoga/Pilates Wirkung
Durch regelmässige Yoga- & Pilatespraxis übst Du Dich in Achtsamkeit, aus der wiederum Zufriedenheit, Freiheit und innere Ruhe wächst. Du wirst auf alltägliche Ereignisse nicht mehr einfach nur reagieren, sondern Ihnen mit grösserer Bewusstheit begegnen und dadurch mehr Verantwortung für Dein eigenes Leben übernehmen können.
Hatha-Yoga ist eine Yoga-Form, bei der das sogenannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) verbunden mit der Ausrichtung des Geistes, durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Es geht um eine praxisbezogene und wirkungsvolle Methode, die für jeden Menschen leicht zugänglich ist, und deren Ziel die Entwicklung einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit, der Achtsamkeit und Bewusstheit ist. Die Integration von Bewegung, Atem und geistiger Ausrichtung hilft die Lebensqualität entscheidend zu verbessern und ermöglicht Fortschritte auf dem persönlichen Entwicklungsweg – sei es in körperlicher, seelischer oder spiritueller Hinsicht. Yoga ist kein fertiges Programm, sondern für jeden Einzelnen ein individueller Entwicklungsprozess auf seinen verschiedenen Ebenen.
Yoga für den heutigen Menschen
Ein grosses Potential liegt im Yoga, da Du Dir in einer gewissen Regelmässigkeit eine Oase schaffst, wo es keine Überflutung von Sinnesreizen gibt. Wo Du Energie tanken kannst, Dir Zeit nimmst für Dich selber, Stille erlebst, Dich selber spürst, Dich auf körperlicher und geistiger Ebene entspannnst, bei Dir selber ankommen kannst. Für einen Moment Dich aus dem Alltagsgeschehen ausklinkst, um anschliessend wieder erfrischt und mit offenem Herzen der Welt begegnen zu können.
Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschliesslich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.
Dann scheint in uns die Fähigkeit auf, etwas vollständig und richtig zu erkennen. “Yoga –Sutra 1.2-3”
Mein methodischer Ansatz
Mir ist es ein grosses Anliegen ein natürliches, fliessendes Yoga zu vermitteln. Die Teilnehmer anzuleiten lernen auf Ihren eigenen Körper zu hören und die eigene geprägte Körperlandkarte zu erforschen, auf die eigenen Impulse zu hören und sich so mit viel Achtsamkeit, fliessend, weich und zugleich stark durch die Asanas gleiten zu lassen damit Leichtigkeit entstehen kann!