Yoga/Pilates Kurse
Achtsam und bewusst
Fortgeschritten zu üben heisst nicht nur, immer beweglicher und kräftiger zu werden, sondern vor allem zu lernen, immer bewusster und achtsamer mit sich umzugehen. Dafür brauchen wir zuerst einfache Übungen. Wenn wir uns zu früh einer komplexen und vielleicht sogar akrobatischen Übungspraxis widmen, benötigen wir alle Aufmerksamkeit dafür, den vielen Anforderungen der Form, der Ausrichtung (Alignment) und der Selbstkorrektur zu genügen.
Das heisst, dass unsere Aufmerksamkeit zwar geschult wird, aber doch eher mit der äusseren Form beschäftigt bleibt. Wenn wir dagegen zu einfachen Übungen (zurück-) finden, können wir die Form leichter meistern und haben dann die Möglichkeit, unsere Bewegungs-, Atem-, Denk- und Fühlmuster während des Übens zu beobachten. So lernen wir etwas über uns, und wir finden übend einen Freiraum, die Konzepte des Yoga anzuwenden und sie in die Praxis umzusetzen. [Kursübersicht]